Природний шлях до рухливості
dornivalek відкриває нові можливості вашого тіла
щоденних вправ для відчутних змін
природних методів без хімії
для формування стійких звичок
Природна рухливість — це основа активного життя
dornivalek розуміє, що кожен організм унікальний. Ми не пропонуємо універсальних рішень, а навчаємо вас слухати своє тіло та адаптувати догляд під індивідуальні особливості.
Наш підхід ґрунтується на м'яких методах відновлення, що враховують природні ритми організму та сприяють поступовому зміцненню опорно-рухового апарату.
Принципи dornivalek →
На чому базується методика dornivalek
Поступовість
dornivalek підтримує плавні зміни без стресу для організму
Природність
Використання власних ресурсів тіла для відновлення
Індивідуальність
Адаптація методів під особливості кожної людини
Системність
Комплексний підхід до зміцнення всіх систем організму
Як працює dornivalek
Ми створили простий та ефективний процес, який допомагає відновити та підтримувати рухливість тіла на кожному етапі життя
Оцінка поточного стану
dornivalek допомагає визначити ваші потреби та можливості через простий аналіз рухливості
Персональний план
Отримайте індивідуальні рекомендації з вправ та методів догляду за опорно-руховим апаратом
Поступова адаптація
dornivalek підтримує вас на шляху формування корисних звичок для довготривалого результату
Напрями роботи dornivalek
Мобільність
Відновлення природного діапазону рухів через м'які техніки розтягування та мобілізації
✓ Покращення гнучкості
✓ Зменшення скутості
Стабільність
Зміцнення глибоких м'язів для кращої підтримки хребта та покращення постави
✓ Зміцнення кору
✓ Правильна постава
Витривалість
Розвиток функціональної витривалості для активного життя без втоми
✓ М'язова витривалість
✓ Енергійність у повсякденні
День з dornivalek виглядає просто
Ранок
5 хвилин м'якої активації тіла після пробудження
День
Короткі паузи для розвантаження та відновлення
Вечір
Розслабляючі вправи для відновлення після дня
"Рухливість тіла — це не привілей молодості, а результат правильного догляду в будь-якому віці"
Програми відновлення dornivalek
Виберіть програму, що відповідає вашим потребам та цілям у відновленні рухливості
Перші кроки
- ✓ Базові вправи для мобільності
- ✓ Щотижневі рекомендації
- ✓ Матеріали для самостійного вивчення
- ✓ Підтримка через месенджер
Активний розвиток
- ✓ Персональний план вправ
- ✓ Відеоуроки та інструкції
- ✓ Щотижневі консультації
- ✓ Трекінг прогресу
- ✓ Адаптація програми
Комплексний
- ✓ Індивідуальна програма
- ✓ Особисті консультації
- ✓ Групові заняття онлайн
- ✓ Аналіз харчування
- ✓ Круглодобова підтримка
Почніть свій шлях з dornivalek
Розкажіть про свої цілі, і ми допоможемо обрати найкращий підхід для відновлення рухливості